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上一篇共享了五禽戏，今天再追加一篇动物流行为，安闲不同昆仲的需求。

当代东谈主齐很忙，基本没时辰驱车去健身房，有的还要等器械空位。光念念到这些，有的昆仲就也曾放胆了。

今天6个大地自高全身考研，有旷地就能练。客厅、草坪、货仓房间，StarSports齐能随时干涉气象，让你解脱对装备的依赖，你的形体等于最高等的器械。

淡薄每个行为8-10次，作念3-5组。转体/调剪发力时呼气，回到中间时吸气。

锻练前先行径肩、髋、膝、踝和手腕，幸免上来就高强度输出。体重较大、膝盖或手腕不适的一又友，淡薄先储藏。

行为 1：

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行为 2：

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行为 3：

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行为 4：

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行为 5：

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行为 6：

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