当今生涯条款好了，顿顿大鱼大肉、外卖重油重盐，再加上闲居久坐不动，许多东说念主齐被便秘缠上了。明明肚子胀得难受，蹲茅厕半天毫无动静，好进军易惩办一次，还总嗅觉排不干净，反反复复极端折磨东说念主，通盘这个词东说念主混身千里闷没精神，别提多难受了。

我最近这几天，也被上茅厕这事折腾得够呛。蹲在茅厕半天用劲也排不出来，好进军易免强排解少许，总以为肠说念还有东西堵着，少许齐欠亨透，肚子每天胀饱读饱读的，吃啥齐没胃口。昨天去我妈家跟她随口念叨这件事，我妈一眼就看昭着了，说便是闲居浓重吃太多，肠胃积滞、肠说念堵住了。

随后就给我煮了一碗家常汤水，还所往时农村老一辈传下来的土方子，星空体育(StarSports)官网看着食材普鄙俚通，却是自然清肠好物。我当晚趁热喝了一碗，没思到后真实的绝了，今早起来如厕极端顺畅，一下子排空通透，通盘这个词东说念主蓦的轻快了不少。

家常清肠润便汤水

食材准备：无花果3颗、雪梨半个、百合10克、净水适量

作念法法式

1. 无花果简便冲洗干净，雪梨去皮去核切成小块，百合洗净备用；

2. 把通盘食材沿路放进养生壶梗概小砂锅里，加入足量净水；

3. 大火煮开之后，转小火慢煮20分钟，把食材的温润养分齐煮进汤里；

4. 煮好后毋庸加糖，食材自己自带清甜，放温胜利喝就行。

别看这个方子极端朴素接地气，没着名贵食材，却是实着实在的清肠小能手。性质温润不寒凉，既能滋养肠说念，又能匡助分解积滞，不像吃药那样有包袱。

闲居常常便秘、蹲茅厕费力、总嗅觉排不干净的一又友，毋庸硬扛也毋庸乱吃药星空体育(StarSports)官方网站，隔三差五煮一碗喝，良善真贵肠胃，喝完通盘这个词东说念主通透又骄横，飞快储藏试一试！